咨询如何防晒效果好

专家回答（3）

• 正确使用防晒霜，能够保护皮肤，避免受到紫外线的损伤，尽量选择防晒指数高的防晒霜，防晒效果好，涂防晒霜之前彻底清洁皮肤，需要根据自己的皮肤性质，选择合适的洗面奶，把皮肤清洗干净，然后要用爽肤水，外出时出汗比较多，皮肤水分会流失，使用爽肤水进行及时补水，一般出门前30分钟左右，涂上防晒霜可以使皮肤角质层吸收，暴露的皮肤都要外涂。

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• 尽可能的减少日光直射，就是防止日光照射到皮肤，特别是每日阳光最强烈的时间，是上午10点到下午4点，这段时间要尽力的避免户外活动，不得已要出去，可以打伞，戴帽子，或者选择在树荫下行走，这种防晒能力远远超过市面上的任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤，夏季可以选购防晒衣或遮阳伞，防晒衣的质量尽量选择棉质可以吸汗的透气，防晒帽的选择尽量是一顶可以全脸遮住的遮阳帽，可以有效的阻挡主要有害光线的刺激，尽量挑选紫外线透射程度大于40，而且紫外线中对人体伤害最大部分波段透过率小于5%的产品，只有达到这个标准，才可以有效防止紫外线。

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• 生活中人们还可以通过饮食的方法起到防晒的作用，多摄入含有维生素c，维生素e，多酚类，胡萝卜素的蔬菜，比如像西红柿，南瓜，胡萝卜，西兰花，紫薯，紫甘蓝等等，都可以使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%，在衣服颜色的选择上，黑色吸收紫外线，白色反射紫外线，红色的防晒效果是最好，其次是白色等浅颜色。

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