咨询晚上睡不着觉怎么办
股城网友
最近公司接了几个新的项目，我感觉我压力特别大，一般压力比较大的时候，晚上睡觉就睡不着，自己也不知道怎么办，总是辗转反侧。之前睡不着觉的时候吃的是褪黑素，但是我觉得那个东西的副作用比较大，就想问一下大家晚上睡不着觉应该怎么办？有合适的方法可以缓解吗？
专家回答（3）
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一般晚上在睡觉的时候根本就睡不着觉，建议适当的放松心态，比如不断的调节自己，告诉自己不要过度紧张，所谓兵来将挡水来土淹，只有将自己的心态调整好之后，慢慢的就能够进入到睡眠的状态。当然，实在睡不着觉的时候，在睡觉之前泡脚半个小时，能够有效的促进血液循环，也能够快速的进入睡眠状态。
允安萱擅长 财经 领域问答 -
我晚上睡不着觉的时候，我都会折腾我老公，索性我老公看我睡不着觉就会帮忙按摩太阳穴，其实通过按摩之后，能够让头皮等等部位适当的放松，还可以有效的舒缓情绪，有时候实在睡不着觉就看电视听一些催眠类的轻音乐，光线调的适当降低，能够快速的睡觉。不过也出现过根本就睡不着觉的情况，此时特别无奈就选择中医帮我开了一点点中药。
聂幼安擅长 手机数码 领域问答 -
有一段时间我根本就睡不着，哪怕睡着了都在做梦云里雾里的自己都不知道因为什么，后来在无奈的情况下，朋友推荐我喝酸枣仁汤，其实酸枣仁汤这个方法是东北这边的一个所谓的偏方。酸枣仁汤主要利用酸枣仁捣碎之后用水煎，在晚上睡觉之前一小时进行服用，好像酸枣仁还是中药中的一种，能够有效的抑制中枢神经系统，能够具备恒定镇静安神等等功效。它的治疗效果其实是比较好的，反正我喝了三天左右的时间就能够快速的入睡，据说还没有副作用。
Kerwin Bernal擅长 理财 领域问答