吃鸡蛋有什么好处？

专家回答（3）

• 1、精力充沛，把鸡蛋作为早餐，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

  2、营养丰富，鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

  3、修复肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

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• 鸡蛋有助于减肥、鸡蛋能补充优质蛋白质、鸡蛋能提高记忆力。

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• 鸡蛋对人体有益处，具有很高的营养。

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