请问心情不好的时候需要怎么缓解

专家回答（3）

• 缓解心情不好的方法有很多，我平时如果心情不好，就喜欢打扫卫生整理家务。这个也算得上是一个比较科学的缓解方法，因为可以通过整理家务和打扫卫生来使得身体劳累，进而忘掉心情的不好，整理房间的同时也像是在整理自己的内心，同时也能够让自己的内心平静下来，还有一种方式就是坐在马路边看车来车往。告诉自己马路上的人，每个人都有自己的压力，每个人都有自己的事情，为什么要去认真的对待每一次的不开心呢？

  竹青香擅长 社保 领域问答
• 心情不好的时候可以找别人倾诉一下，这个是一个比较不错的方法，当然不能把过度的抱怨和消极的情绪带给别人，也可以通过睡觉来缓解，这个是比较常见的睡觉和喝酒的作用基本是相似的，都可以让大脑去停止思考，停止去想这些事情。或者可以去旅游，旅游是大家最认可的一种方法，也比较有效，随着社会发展，越来越多的人是通过旅游来缓解心情上的不好，换一个地方就换一种心情。

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• 其实人在心情不好的时候就觉得闷。这个闷字是由门和心组成的，意思就是把心给关了起来，进而就不快乐了，自然就需要发泄。其实一个人在心情不好的时候是负能量，控制了自己的心情。心被关起来了，把心解放出来才会有快乐。还可以通过运动来缓解心情的不好，运动是非常绿色，非常健康的，一个缓解心情不好的方法。

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