请问如果你现在心情不好会怎样

专家回答（3）

• 众人皆知，生命在于运动，其实生命在于运动的时候，我们需要选择合理的运动。通常运动对我们的好处数不胜数，除了能够强健身体之外，还能够达到减肥塑形的目的，改善我们的心情。由于每个人他们在改善心情的方式是不一样的，比如我在心情不好的时候，我就喜欢跑步。我觉得通过跑步能够挥洒汗水，也能够释放出大量的多巴胺。由于多巴胺能够将兴奋和开心传递给大脑，这样我慢慢的就会变得特别的开心。其实在户外运动的时候，能够呼吸新鲜空气，面对大自然的风景，自己就会越来越快乐。

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• 其实我们在现实生活中长时间处于一个相对的空间，往往会忽略这个空间对我们自身所造成的影响。最终会认为所有的情绪都是来源于外界，却忘了最熟悉的地方最能够影响到我们的内心。当我心情不好的时候，我往往会打扫房子，因为我觉得打扫房子其实就是清理自己的内心，扫走一些坏情绪。可能有些幸福感特别强的成功人士，他们所居住的环境都十分的干净整洁，所以当自己心情不好的时候就尝试打扫房子。

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• 如果此时你的心情不好，那么你会怎么办呢？我不会把自己关在房间里不声不响，我也不会妄图去钻牛角尖，这样的方式非常的不健康。我不会把自己关在一方小天地里，不把自己的内心打开。其实当心情不好的时候，不妨尝试去逛逛菜市场。说句实在话，没有逛过菜市场的人，他们谈什么人生。其实只有在这样的环境下，人的心情才能够尽可能的放松，让这样的环境变得更加的美好，其实才是最重要的。

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