请问减肥期间中午吃面条会胖吗

专家回答（3）

• 现实生活中引起肥胖，主要是因为饮食结构不当所引起的，比如我特别喜欢吃面条，平时会尽可能的多吃面条，一般一日三餐吃面条都没有太大的问题。只是面条吃多了会摄入大量的碳水，会导致身体出现发胖的情况，所以在减肥期间我中午尽量不会去吃面条，而是直接选择吃粗粮。因为吃粗粮能够有效的让自身处于健康的状态，虽然减肥的方式有很多，但是我还是会适当的控制饮食。

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• 我觉得在减肥期间，中午吃面条是不会发胖的。因为150克面条当中，只含有一克的脂肪，7克的蛋白质，40克的碳水化合物，热量只有180千卡。由于面条的脂肪含量不高，能够给人给我增强饱腹感，所以我每天中午会适当的摄入一点点面条。现如今也没有出现发胖的情况。一般在煮面条的时候，我会利用100克面条水煮之后直接增加到400克，这样能够耐饥饿又能够耐干渴，能够避免问题的形成。

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• 我是一名运动员，平时吃面条的机会比较多。之所以选择吃面条，主要是尽可能的为身体储存大量的热量，在减肥期间要避免高碳水的摄入，所以我会尽可能的避免吃一些相对精细的面条。在选择吃面条时，可能会吃一些普通的面条或者是粗粮面条，而意大利面条会尽可能的少吃。其实面条里面也会有一定量的蛋白质，但是这些蛋白质并不是优质的蛋白质，再加上面条里面的蛋白质缺乏氨基酸。因此只摄入面条的时候，对身体健康方面并不能够得到保证，一般在选择吃面条的时候，还需要额外补充身体所需要的蛋白质。

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