怎么缓解考前紧张的情绪

考前一晚有太多人睡不好啦，紧张的想这想那，真是寝食难安。这种紧张情绪轻则导致失眠，重则也会导致驾考失败！究竟可以怎么缓解呢？怎么缓解考前紧张的情绪呢？下面一起来看看。

1、不复习。临到考前，总会觉得有很多知识点都没记住，于是就一个劲的去翻书复习，越看越紧张，越紧张越记不住，越记不住则越慌乱，然后就越紧张，就完完全全形成了恶性循环，考前就紧张的很，本来记住的知识点都完全忘记了，一到考场，头脑一片空白。所以为了避免这种恶性循环，干脆考前就不要临时抱佛脚式的复习了，免得扰乱自己的心智。

2、不在意。都说你越在意某件事，你就越可能失败，为了避免考试发挥失常，干脆不要太过在意这次考试，以平常心态，面对考试，虽然有些考试可能一考定终身，你输不起，但在没考之前，总是有很多变数，既然你无法掌控，干脆就爽快一些，少在意一些，相信自己的实力和运气，坦然面对考试。

3、睡好觉。考试的头一天晚上，有些人因为过于紧张而失眠，这绝对是考前的大忌，考前都休息不好，你怎么可能发挥得好呢？所以临考前的头天晚上一定要让自己睡好觉，按照平常的正常作息时间入眠，没有必要过早入眠，因为这样会适得其反，反而有可能让自己失眠。

4、吃好饭。都说人是铁，饭是钢，考前一定要注意饮食，不吃、少吃辛辣食物，以免造成肠胃的不舒服而频繁跑厕所，影响考场发挥，也会耽误考试时间，而且考试前一定要吃早餐或午餐，量合适就行，不宜吃得过饱，但也不能不吃，以免因为过于饥饿而影响考试。

5、听音乐。考前一般会提前几十分钟到考场，在这等待的几十分钟里也许是最紧张的时刻，为了避免自己胡思乱想，异常紧张，不妨带上耳机，和音乐来次约会吧，无论你喜欢哪种风格的音乐，你就尽快的享受吧，一首又一首i，你很快就会沉浸在音乐的世界里，也就完全忽略了考前的紧张了吧。

6、聊聊天。考前等待是最煎熬的时期，这个时期你千万不能让自己空下来，因为一旦你很闲，你就会想考试，就会觉得紧张，此时假如你没事干，又不想听音乐，要不就趁此机会给亲人、朋友打个电话，聊聊天吧，拉拉家常，多些问候，机即能缓解你的紧张情绪，又能拉进家人、朋友之间的关系，何乐而不为呢，一聊天，一高兴，说不定你就忘记考试这回事啦。

以上就是关于怎么缓解考前紧张的情绪的方法介绍了，其实考前紧张是无法避免的，无论怎样，要放松心态，正确面对，所有的考试你都会坦然面对的。