我们怎么通过运动来富养自己

专家回答（3）

• 运动，富养身体；健康是生命的基石，他的美好皆由此衍生。稳住健康，生活的丰富多彩才能如锦上添花，熠熠生辉。若失去健康，一切都将如浮云般消散，仅留一场空。运动是滋养身体的最优途径。跑步、举铁、打球、游泳等活动，能激发身体每个细胞的活力，使生命力得以充分展现和锻炼。如此，我们的体格将日益健壮，体质将不断提升。毛主席曾言：“自信人生二百年，会当水击三千里。”在运动中，我们能够搏击风浪，增强力量；在运动中，我们能够消除显性和隐性的疾病；在运动中，我们能够成为更好的自己。身体强大，是生命强大的基石。

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• 运动，富养心态；通过运动，身体的自然反应是促进大脑分泌多巴胺，这种化学物质有助于营造轻松愉悦的环境，使我们的心态更加平和，更容易进入一种宁静的状态，不易被无谓的思绪所打扰。年轻的时候，尼采就成为了柏林大学的教授，然而他的哲学思想、著作和言论却受到了同行的批评，这些批评的声音像潮水般涌来，让尼采陷入了严重的抑郁情绪中。为了重新调整自己的状态，他辞去了教职，选择在湖畔的静谧环境中生活。每天，他都会在湖边散步，青松翠柏的环绕下，天水相映的美景中，他抛却杂念，清空自我，获得心灵的宁静和解脱。半年后，他的抑郁症得到了治愈，他开始写作更加深刻的著作。他的经历再次印证了心态决定状态，状态决定成败的道理。运动可以帮助我们从混乱的思绪中解脱出来，享受宁静的环境，达到心灵的佳境，让生命焕发出最好的状态。

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• 运动，富养生活；让我们焕发活力，激发能量，积极向前，以源源不断的正能量填充生活的每一个角落。如此，我们方能更好地掌控生活的方向，塑造积极健康的人生。演员李若彤曾遭遇人生的低谷，面对背叛、离婚、粉丝反水、事业下滑的困境，但她并未在泪水中沉沦，而是选择走进健身房，以运动释放负能量，以阳光补充活力，重塑自我。运动后的她，以最好的心态待人接物、以最佳的状态追求事业，让生活焕发新的生机。好运接踵而至，导演对她刮目相看，事业风生水起，粉丝热烈追捧。如果你对生活不满意，那就改变吧！而最好的改变，往往从运动开始。

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