请问长期久坐对身体都有哪些危害

专家回答（3）

• 其实根据大量的数据研究发现60岁以下的人群，每天长时间坐8个小时不运动，他们产生中风的风险，比每天运动至少10分钟的人高出7倍的样子。因为长时间久坐的人会影响到葡萄糖脂质的代谢和水流量，并且会导致身体的炎症逐步的增加。而这些改变随着时间的推移，慢慢的就会对人体的血管造成副作用，最终就会导致心脏病发作和中风风险的形成。不过从中医的角度来看，长时间久坐导致中风的形成，主要是因为长时间久坐损害了人的五脏六腑。当人的五脏六腑受到损害之后，阴阳气血失调。

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• 说了大家可能不相信，长时间久坐的人就等于慢性自杀，现如今手机电脑已经慢慢的普及，不少人比较迷恋网络游戏。在玩网络游戏的时候需要长时间久坐，另外有部分人群随着工作压力在逐步的增加，他们需要去读书，去思考，去用电脑去开会，这时候也容易产生患病的风险。事实情况久坐已经被世界卫生组织列为健康的头号杀手，他们认为长时间久坐就会导致慢性自杀。

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• 我是那种长时间坐着，然后下身肌肉活动慢慢的关闭，新陈代谢的速度也在逐步的下降。其中分解脂肪的酶减少了90%，随着时间的推移会产生变胖的情况。因为从中医的角度来看，长时间久坐会损害到人体的脾胃、肝脏，甚至会影响到肾脏。一旦长时间处于这样的状态，往往会导致痰和水饮机制。肾虚则气化功能下降，水饮一旦不能够被正常的气化，就会形成肥胖。

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