请问经常喝碳酸饮料对身体有什么危害

专家回答（3）

• 碳酸饮料是一种充入二氧化碳的饮料，它的主要成分包括碳酸水、柠檬酸、白糖等，其中通常还会添加大量的添加剂、色素、防腐剂等物质，这些对人体的健康并无益处，碳酸饮料中除了糖能给身体被充能量外，其他也没有什么营养成分，有些人经常喜欢喝碳酸饮料，但喝过这种饮料后容易产生饱腹感，降低食欲，就会影响身体对其他营养食物的摄入，造成营养不良。

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• 碳酸饮料中通常会含有磷酸，这种成分会影响人体对钙的吸收，过量饮用就会容易引起骨质疏松，经常有剧烈运动的人过量饮用碳酸饮料，发生骨质的概率也会比不喝碳酸饮料的人增加几倍。碳酸饮料中的糖分会产生能量，摄入过多时会增加肾脏的负担，导致人体发胖。碳酸饮料中的二氧化碳气体，还会刺激到消化道，抑制人体的有益细菌，影响人体正常的消化系统功能。

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• 通常很多孩子都会比较喜欢喝碳酸饮料，甚至用它们来代替平日里的喝水，碳酸饮料除了会容易引起肥胖，其中的酸性物质以及糖分会软化牙釉质，引起牙齿龋洞的形成，如果不好好刷牙就会导致牙齿损坏。碳酸饮料中的大量添加剂在体内代谢时需要有足够的水分才能代谢出去，其中含有的咖啡因也有利尿的作用，经常用碳酸饮料来代替水饮用就会觉得越喝越渴，让身体更加缺水，所以为了身体健康要减少喝碳酸饮料的次数，改用正常的白开水来代替。

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