如果想要保持一个健康的身体需要怎么做

专家回答（3）

• 不要总是闹脾气、情绪；世间万病源于内在之“气”，情绪作为此气之主要驱动，掌控着身体的健康。情绪，犹如战争中的兵家，肾脏掌管恐惧、肝脏主宰愤怒、肺脏蕴含哀伤。过度波动，尤其是消极情绪，就像在身体内埋藏了定时炸弹。科学研究显示，70%以上的人选择通过摧残自身器官来表达情绪，于无声无息中，器官逐渐恶化、退化，乃至病变。待到病症显现时，往往难以治愈。情绪的波动如灵魂之火，能迅速摧毁生命，比细菌的侵蚀更为迅速。因此，我们必须调整心态，培养积极情绪，切勿因一时之快而伤害自身健康。

  洛尔容擅长 汽车 领域问答
• 食色必须要有度；万物并无好坏之分的优劣之分，一切过度皆为祸患。美食之美在于适度，过度则易伤肠胃，损害健康。美色之美亦然，过度则易耗尽生命力，疾病缠身。口腹之欲，需加以节制。清淡饮食，少食多餐，才能滋养身体。同时，性欲需加以控制，管住下半身，不纵欲过度，才能保住生命的阳气。阳气不竭，生机勃勃，活力四射。病从口入，气从色泄。不贪吃，不贪色，严格自律，控制欲望，这样才能健康长寿，福运绵绵。

  利依秋擅长 期权 领域问答
• 每天坚持锻炼运动；运动，是一种健康的生活方式，可以增强身体素质，改善体质，提高免疫系统功能。同时，运动也能提升心肺功能，增加身体的灵活度和力量感。作家周岭曾说，经常运动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，让人感到清爽宜人。相比之下，久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，缺乏生机。坚持运动，可以清除体内的不健康因素，如一些致病的微生物，同时提升生命的能量，让自己随时充满活力，精神焕发，充满生机。人生在世，健康是根本，是核心，也是最终的归宿。无论名利、财富还是人生，都需要健康的身体作为支撑。没有健康，一切都是空谈。拥有健康，一切都有可能。

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