请问喝茶会让人失眠吗

专家回答（3）

• 经常喝茶的人都知道，茶叶中的咖啡碱会刺激大脑皮层，影响人的脑神经，在刚开始泡茶时，茶叶中会有约70%到80%的咖啡碱溶解到水中，这时候泡的茶具有提神的功效，让人变得清醒。同时茶叶里也含有茶多酚，这种化合物能促进消化道蠕动，刺激人体的大脑中枢神经，让人兴奋并加速肠胃的消化功能，影响到人体的新陈代谢，达到提神的作用，所以喝茶确实会容易让人失眠。

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• 喝茶能不能引起失眠的情况是因人而异的，虽然对于一些人来说它能让人睡不着觉，对于经常喝茶的人体内会有一个茶碱量的积累，它就会对茶叶中的提神醒脑的作用产生抗性，身体已经习惯了这个茶碱量，在喝茶后就不会起到提神醒脑的作用，即便是能影响到一个人的睡觉，也要看他放入多少的茶叶，饮用了多少，才能得出是否在喝茶后会引起人失眠。

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• 喝茶会引起失眠是根据个人的体质和生活环境所产生不同的结果，每个人对茶的敏感性不一样，有些人睡前喝很多茶照样能睡着，有些人不喝茶也不会觉得困，喝茶是否会导致失眠要看选用的是什么茶叶，以及喝茶的时间，茶叶的品种、生长条件、采摘季节和加工的工序等都会影响茶叶中的咖啡碱含量，如果喝的是熟茶或经过发酵的茶，这些茶叶在喝完以后就不会导致失眠，如果是白天喝茶，晚上身体里的茶叶成分代谢完后也不会容易失眠，所以喝茶是否会引起失眠要从多方面来看待，不一定喝了就一定会引起失眠。

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