请问减肥时吃火锅点什么菜好

专家回答（3）

• 首先我们来看一下肉类，全国各地的火锅种类很多，不同地区的火锅食材会有所差别，常见的火锅肉类有肥牛卷、羊肉卷、五花肉、毛肚、虾滑、鸭舌、鸭肠、腰花片、肥肠等，大家点菜的时候根据自己的喜好去点就好。如果处于减肥期的话就多点一些热量较少的肉类，比如黄喉、牛百叶、毛肚等，它们的热量都不超100大卡，再加上其它肉类食用就好。

  集沛凝擅长 保险 领域问答
• 火锅中除了肉类还要有素菜，这样才能在吃完肉类后起到解腻的作用，像油麦菜、生菜、空心菜、金针菇、土豆片、山药等素菜都很不错。如果在减肥期想要点素菜，那就要挑选一些热量低的素菜，比如冻豆腐、老豆腐、莲藕、山药、南瓜、魔芋丝这些，热量都不高，其它的就属绿叶青菜的热量了，点完吃的时候多吃这些素菜，少吃其它热量高的素菜就能很大程度上避免增重。

  玩世不恭的男人擅长 手机数码 领域问答
• 吃火锅的配菜上还有很多丸子，但它的热量有些高，通常属于加工类产品，食用过多不利于身体健康所以不建议食用，除此以外在蘸料上少用芝麻酱、香油等油类蘸料，尽量选用醋、海鲜酱油等酸辣鲜香的调料，这样调出来不仅有味道，也能减少热量的产生。火锅的热量比较高，吃的时候尽量在七分饱的时候就放下筷子，吃完的话可以喝杯蜂蜜水、苦瓜汁等来预防脂肪堆积，也可以出去散散步帮助食物进行消化，防止因摄入的火锅热量太多导致体重大幅度反弹。

  仉雨兰擅长 消费 领域问答