请问怀孕了可以吃雪糕吗

专家回答（3）

• 大家普遍会认为雪糕并不是一种健康食品所以才不建议孕妇食用。雪糕是由牛奶中的乳糖以及果汁、果糖和蔗糖等组成，它含有丰富的蛋白质、乳糖、钙、维生素和其他多种营养成分，只要按着国家标准进行生产，一般的奶油雪糕营养成分比牛奶还要高。在人体内的消化率可以达到95%以上，也许有人会说它含糖分多热量就会多，一个100克的雪糕热量是147Kcal，而100克的米饭热量为116Kcal，一个100克馒头的热量为236Kcal，所以雪糕的热量也不算高，是可以食用的。

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• 怀孕后不建议吃雪糕是因为孕妇的脾胃会比较虚弱，吃太过寒凉的食用会刺激到胃部，也可能会刺激到宝宝频繁胎动，而雪糕属于寒凉食物自然不适合多吃，一些劣质雪糕中含有各种香精和添加剂，食用过后也是对胎儿十分不好的。即便孕期真想吃雪糕，最好看一下成分表，选择一些稍微好一些添加剂少的雪糕，当然注意食用不要过量，偶尔吃一个两个还行，千万不要贪多避免对自己和胎儿不利。

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• 如果孕妇怀孕在夏天，在高热环境下会十分难捱，适当吃一些凉性食物可以去火，孕妇也没有那么焦燥，也能改善孕妇的心情，这样就对腹中胎儿也是有好处的。所以雪糕也不是绝对的孕妇不能吃，要看是什么时候吃，吃多少的问题，如果孕妇真的想吃却吃不到，心情不好也会影响胎儿的正常发育，还不如吃一个解解馋，也不是什么大问题。

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