晚上不吃饭的话身体没有营养物质吸收,会达到减肥的效果,但我们不能一辈子不吃晚饭。如果是通过晚上不吃饭瘦下去了几斤,那再复食以后身体会以很快的速度反弹回来,晚上不吃饭还容易对身体造成损害,产生各种肠胃疾病,经常不进食的话也会造成人体的基础代谢率降低,导致即使是不吃饭身体也不会瘦太多,所以不吃晚饭去减肥的行为是不可取的。如果要通过晚饭减肥,可以白天吃一些少盐少油的食物控制住热量,吃东西的时候细嚼慢咽,采用少量多餐的形式完成。在晚上的时候再进食一些低热量的蔬菜水果等,这样肠胃就不会太过难受,也能达到减肥的效果。
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