请问男人应该怎么样防止衰老

专家回答（3）

• 首先最主要的一点就是身体的健康，每天要抽出一点时间进行锻炼，因为锻炼所出的汗可以将身体当中的毒素排出来，进而让自己的皮肤可以看起来越来越好，而且也不用去花钱，只需要靠自律就可以达到延缓衰老的目的，多吃一些黑色的食物是真的很好.子女懂事，而且自己也不用去操心，夫妻生活不能没有，但是也不要太多，夫妻之间尽量不吵架，男人也就不会心累或者是身体累。

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• 戒掉一些不必要的饭局。戒掉酒烟，不熬夜，不吃夜宵，毕竟在睡觉之前吃夜宵对身体是一个很不好的行为。吃了之后对胃是一种负担，慢慢的就容易造成肥胖，进而带来一系列的健康问题，也不要过度的操劳，要懂得劳逸结合，这样才能缓解衰老，而不是因为操劳过度而让人看起来比较老成和显老。吃东西的时候不能将就，毕竟吃下去的东西对身体有着很大的影响，反而会让男人看起来很衰老。

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• 主要是从事一些室外的工作，整日的晒太阳，人变黑了之后就会变得看起来比较老，自然而然也就比同龄人老。这个时候如果是自己有能力可以换一种工作或者是在室外工作的时候，要适当的做一些防晒工作，三餐的话一定要规律，到点就要吃饭，营养到位也是可以。要将自己的情绪控制好，因为每一次发脾气都能气到身体，并且也会给身体带来很大的影响。每天都要记得吃早餐，这样才可以让肠胃不出任何的问题，无形中可以缓解衰老。

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