咨询跑步有什么好处

专家回答（3）

• 跑步的好处非常多，首先就是强身健体，促进血液循环，预防疾病，延缓衰老，免疫力增强，使自己的精神状态特别的饱满，整个人看上去有精神，非常有活力，做事情的效率也会提高，另外跑步可以增加身体的快乐元素，跑步以后感觉整个人神清气爽，幸福度大幅提升，老爸说他长期跑步，发现各个关节的强度以及韧带的柔软度，发生了微妙的变化，之前的骨质疏松症状，也逐渐缓解了，腿部更加有力，走路更轻盈。

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• 早上起来跑步，一般规定6点起床，夏天甚至会更早，所以这一点，就要求人们作息时间要规律，假如晚上熬夜或者睡得太晚，早上是没有办法早起的，所以说跑步可以强迫人们变得更加自律，久而久之就形成了早睡早起的的生活习惯，跑步贵在坚持，使身体的机能长期处于良好的状态，是天然的保养秘籍，相比那些价格高昂的化妆品，效果要好的多，是性价比最高的投资，身体越来越强壮，甚至过段时间会发现自己变得越来越漂亮，五官面部等发生了微妙的变化，给人一种自信以及洒脱的美。

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• 跑步的好处非常多，从外在形象的改变，然后就是内在变化，使心脏和肺部都得到了极大的锻炼，同时可以很好的释放压力，现在人的生活压力都很大，其实很多误区就是吸烟或者喝酒，特别是男性，这种做法往往是身体遭受很大的伤害，得不偿失，跑步既可以强身健体，又能释放压力，放松心情，所以说跑步对身体是百利无一害的。

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