请问晚上不吃饭真的可以减肥吗

专家回答（3）

• 其实晚上不吃饭在一定程度上可以达到减重的效果，但是如果想真正的达到减肥的效果，还需要加强运动和控制进食。如果说晚上不吃饭的话，会有一种饥饿感，在饥饿的同时脂肪会慢慢的消失，从而达到减重的结果。但是因为前一天晚上产生了饥饿，在第2天早上或者中午时，会出现报复性进食的现象，也很容易导致肥胖现象的增加。所以晚上不吃饭，能够达到减肥效果的几率很小，可以适当的少吃，或者通过一些低热量的食物来代替。

  家寒云擅长 理财 领域问答
• 晚上不吃饭是可以减肥的，之前因为觉得自己很胖，生过孩子后之后肚子也很大，腿基本成了大象腿，于是就决定晚上不吃饭。在坚持了有两周的时间，量了量腰围的确是下降了，而且体重的数字也在下降。但是在此基础上也要做一些适量的运动，一日三餐当中尽量的不吃主食或者少吃主食，晚上时候可以用水果和蔬菜来代替主食，但是不要不吃饭，不吃饭的话会给身体带来一些损伤。

  Xanthe Bob擅长 股票 领域问答
• 晚上长期不吃饭的话是可以达到减肥效果的，但是这个方法在短期之内见效的特别快，因为一下子减少了很多的热量，也就会达到减肥的效果，但是在此之后如果是后期恢复饮食的话，体重也会随之增加。只要能够控制自己一天所摄入的热量相对少的话就会达到瘦身的效果。如果长时间的不吃晚饭，身体很容易感到乏力，甚至有时候会变得虚弱，所以说减肥我们要找一个合适的减肥方法，可以通过节食和运动相结合。一味的减少食量，并不能真正的达到减肥效果。

  让乐音擅长 期权 领域问答