咨询练习瑜伽的好处
股城网友
我今年有40多岁，已经到了中年妇女的年龄，身体各方面机能大不如以前，听朋友们说练习瑜伽对身体和其他方面，帮助都很大，我想请问一下大家，练习瑜伽有哪些好处？
专家回答（3）
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任何运动在短时间内，是看看不到立竿见影的作用，需要常年积累的锻炼，才可以得到肉眼可见的收获，练瑜伽可以增强身体的核心力量以及柔韧性，我们经常在电视上可以看到练瑜伽的运动以及动作上，达到了非常人可比的动作，可以完成很多高难度动作，他们做起来显得特别的简单轻松，所以瑜伽是一项健身运动，可以塑形美体，还可以塑造出绝佳的身体曲线，每天如果拿出10分钟的时间练习瑜伽，既可以保持身材，又能拥有健康，让生活充满规律又特别充实。
蒙良朋擅长 便民 领域问答 -
瑜伽相对于其他传统运动，它的运动模式更加适合女性姐妹，瑜伽的强度调节度高，如果练习者力量薄弱或者是身体弱小的女性，肯定也可以从众多的瑜伽动作中找到适合你的动作，慢慢锻炼灵活性，对身体的塑造效果会更好，整个人的精神状态，特别饱满，显得更加年轻有活力。
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练瑜伽对身体有很多好处，能够提高身体的新陈代谢，增加细胞活力，对于减肥和减脂都有很好的促进作用，经常练习瑜伽能够增强身体的生命力，能够调整内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，促进体内内分泌腺体的分泌作用，同样能够起到延缓衰老的作用效果，长久的锻炼能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容作用效果，同时练瑜伽能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。
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