咨询孩子爱吃零食怎么办

专家回答（3）

• 家长要控制孩子吃零食，所以一定要定时定量的提供孩子零食，并且要与孩子多沟通，让孩子明白长期吃零食的危害，培养孩子正确的健康饮食观念和讲卫生的生活习惯，最重要的是家长以身作则，做到少吃或者不吃零食，让孩子学习，家长要端正对零食的认识，有些零食如烤红薯，坚果等对孩子的健康有益，所以家长可以把对孩子有害的膨化食品，油炸食品等零食换成有益于孩子的健康零食。

  Isaac Thoreau擅长 期货 领域问答
• 家长要以身作则，给孩子做个榜样，家长不要养成吃零食的坏习惯，尤其是做妈妈的，如果妈妈经常吃零食，孩子在旁边自然会养成爱吃零食的坏习惯，并且要告诉孩子小食品的害处，让孩子养成自觉挑选健康食品的好习惯，如果去超市，就要和孩子商量好，不能随便买零食，当然大人也得管着自己一点，如果孩子确实喜爱某种小食品，小零食，家长可以给孩子安排具体时间能吃到，比如周末可以少吃一点，逐渐的将孩子爱吃零食的这个坏习惯改掉。

  羽光济擅长 社保 领域问答
• 妈妈在家做饭要注意营养均衡，同时要考虑到孩子的胃口，尽量做一些孩子喜欢吃的饭菜，多准备一些孩子爱吃的水果，坚果，葡萄干等等，让这些食物作为孩子零食的替代品，还可以去书店购买一些食谱的书籍，尽量将食物做的色彩丰富一些，菜样特别一点，这样可以吸引孩子的注意力，自然会引起食欲，也就不会对零食感兴趣了。

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