咨询一下几点叫人起床合适

专家回答（3）

• 在我的定义中，早上7点起床，晚上11点睡觉其实是最合适的作息习惯，因为早睡早起本来对身体健康就会有帮助，不过这种睡觉时间也是不能一概而论的，只是我平时都是按照这样的作息习惯起床的。一般我叫人起床也是早上7点就会叫人起床，晚上11点之前要按时睡觉，只有养成规律的作息习惯之后，才能够避免众多问题的形成。只是我有很多朋友是天生的夜猫子，他们早上叫他7点起床，根本就做不到。

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• 我觉得正常人的睡眠时间是6~8个小时左右，所以想要几点叫人起床，肯定要根据他前一天晚上的睡觉时间决定。如果他前一天晚上睡觉是早上的5点，那么早上7:00叫人起床肯定是不太合适的，但是特殊情况肯定要特殊对待，尽量让人们睡觉满足6~8个小时即可。比如我有一个小姐妹，她这段时间上夜班住在我家，一般是早上8点的时候她才睡觉，那么我就会到下午两三点的时候叫她起床，吃个午饭再睡一会儿。

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• 我觉得睡觉的时间需要具体情况具体分析，一般在睡觉时要满足时间还要满足身体舒服，只有满足了这2点之后才能够有好的睡眠，有好的睡眠之后才能够养成好的生活习惯，在平时我只要有时间我就会睡觉，因为我这种人特别喜欢静止，很多人都形容我跟考拉一样。在生活中我不会熬夜，也不会看一些兴奋的电视节目，更不会看书，在睡觉之前不会喝茶，所以来我家玩耍的朋友一般都需要跟着我的生物钟走，否则他们会特别的难受，而我过得还不开心。

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