请问心理压力大要怎么办

专家回答（3）

• 都说成年人的世界不容易，我每天照顾孩子，起早贪黑，还要去单位上班，特别忙，也特别累，这段时间很多朋友都说我瘦了。其实我自己也知道最近比较忙，也特别的累，但是心理压力要是比较大的话，我一般都是通过运动锻炼来减轻心理压力的，像平时跑步跳绳，这些运动我经常会做。一方面能够锻炼身体，另外一方面还能够促进血液循环，释放压力。由于我工作因素，不能长时间在外面玩耍，所以我没有机会去户外旅游，要是心理压力比较大，去户外旅游也能够缓解压力。

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• 心理压力比较大的时候，直接转移注意力就好了。一般压的我喘不过气来，我就会做一些自己所喜欢做的事情，想要让自己静心时，就会练毛笔字，所以我的字非常的好看，平时也会挥洒自如放松一会儿。也有一些时候，实在闲的无聊，我就会坐在电视机面前选择看电视。说句实在话，看电视也不错，挑一个自己喜欢的节目看一会儿，感觉压力没有那么大了。

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• 我是一个心里面不能有事的人，一旦有压力之后，就会特别的难受，总是想要找机会发泄一下自己。但是我经常不知道如何发泄，所以自己就生病了。后来去看了心理医生，心理医生告诉我想要发泄情绪，可以选择哭，也可以选择笑，甚至爬山去大声嘶吼，只有将不开心的事情发泄出来，不要将情绪压制，那么就不会对身体健康造成影响。

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