晚上喝牛奶会胖吗？

专家回答（3）

• 100g低脂牛奶的热量在50到80大卡，而100g米饭的热量在110到150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。

  相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

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• 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

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• 睡前喝牛奶不影响体重，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。

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