晚上喝牛奶有什么作用? 股城网友2018-07-26 13:29:13 我现在在上海的一家公司上班,我和同事们在外面合租了一个房子,我有一个同事每天晚上都会喝牛奶,我不知道晚上喝牛奶有什么作用,也不好意思问他,有人知道吗?求告知。 专家回答(3) 有助睡眠。牛奶中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。区山雁擅长 汽车 领域问答 补钙。夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。 而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。犹若薇擅长 股票 领域问答 阻止重金属物质的吸收。夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。万俟英范擅长 期货 领域问答