晚上喝牛奶有什么作用？
股城网友
我现在在上海的一家公司上班，我和同事们在外面合租了一个房子，我有一个同事每天晚上都会喝牛奶，我不知道晚上喝牛奶有什么作用，也不好意思问他，有人知道吗？求告知。
专家回答（3）
-
有助睡眠。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
区山雁擅长 汽车 领域问答 -
补钙。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。
而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
犹若薇擅长 股票 领域问答 -
阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
万俟英范擅长 期货 领域问答