打坐真的有益健康吗

专家回答（3）

• 打坐对身体健康来说是有益的，就是说打坐可以强身、延年、祛病，更可以养生防疾病。通过打坐来维持身心的平衡，进而使自己的心得到完全的放松，保持一定的心、平气和。身边有一个老爷子，他打坐大概有4年的时间，从退休之后只要他有空会打坐，他说其中甘苦自知，而且打坐对于他来说是真的很神奇，4年以来他从不感冒，而且在走路的过程中步伐也非常的轻快，他表示在有生之年会将打坐进行到底。

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• 打坐不仅调节人的神经，而且可以改善睡眠，能够增强体质和预防疾病。在打坐的过程中可以调节大脑神经的活动，而且促进身体中血液的循环，从而起到了减少疲劳的作用。同时还能对精神紧张进行一定程度的缓解，能起到提高睡眠质量的作用。适当的打坐可以增强身体的体质，使得肌肉和关节更加的强健，并且减少疾病的发生。

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• 在打坐过程中最重要的一点是能放松心情和缓解压力，适时的打坐可以使人的身心在一定程度上得到一定的放松，从而释放了从工作中和生活中带来的巨大压力，使人感到非常的轻松自在。如果适当的打坐不仅可以提高免疫力，也可以提高身体的抵抗能力。所以说在日常生活中，如果心里烦躁或者是压力比较大的时候，可以选择打坐来平复心情和缓解情绪。

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