咨询为什么不要熬夜

专家回答（3）

• 熬夜，会对身体造成多种损害，最明显的就是黑眼圈以及眼袋，夜晚是人体的生理作息时间，该休息的时候却没有得到充分的休息，身体机能就会过度的疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋或者是白眼球布满血丝，大家都知道晚上11点到第2天凌晨3点是美容时间，也是人体的静脉运行到胆，肝的最佳时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙，脸色偏黄，长黑斑等问题，这也是为什么年轻人长青春痘与熬夜也有关系了，对于习惯早睡的人来说，精神状态饱满，做任何事情，都非常有精力，长时间熬夜会慢慢地出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状。

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• 熬夜会使身体机能，健康状态下降，经常使人感到疲劳，免疫力下降，精神不佳，当人体的免疫力下降时，会出现感冒，胃肠感染，过敏等自主神经失调症状，都会相继出现，严重的还会出现心悸心慌，甚至引起死亡的危险，我身边就有一例，因为每日每夜熬夜打游戏，还是年轻人，就出现了呼吸衰竭，猝死的悲剧，想想真是令人可怕。

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• 女性朋友熬夜以后，容易皮肤干燥，长黑斑，影响外观，同时熬夜的隔天上班或上课时，经常会出现头晕脑胀，注意力无法集中，甚至出现记忆力减退的症状，严重的会影响生育力，正值育龄的男女，如果经常熬夜会影响男性精虫的活动力以及数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，容易影响月经周期。

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