请问年轻人记忆力下降怎么办

专家回答（3）

• 之前有段时间，因为公司项目跟进的问题，我不得已的情况下改变了我以前的生活作息习惯，晚上出现了熬夜，并且还会长时间跟电子产品接触，时间长了，我发现我的记忆力下降了，总是时不时的走神还会出现关注力也会有问题。当这个项目结束之后，我给自己放松了一下，慢慢的又养成了之前的生活作息习惯，晚上不熬夜还不会长时间的使用电子产品，特别是在抽烟喝酒，喝饮料方面。可能是我的精神压力不太大了，慢慢的记忆力也开始恢复了。

  Jane Helin(a)擅长 期权 领域问答
• 其实我们作为年轻人活着非常的困难，但是记忆力在下降之后，发现做什么事情都不再顺风顺水，在这样的情况下可以尝试做一些有氧运动，比如散步或者是慢跑等等情况，在日常的生活中也可以通过饮食调理来有效的缓解，比如加强营养方面的补充，多吃新鲜的瓜果蔬菜，核桃之类的食物，不要挑食，也不要偏食，在饮食方面尽可能的要规律，少吃辛辣刺激生冷的食物，多吃含有维生素类的食物。

  富察半槐擅长 公积金 领域问答
• 话说我有一位同事出了车祸，好像伤到了头，本来一切的一切都是蛮好的，等他恢复出院之后，都觉得一切恢复了正常，但是他的记忆力却越来越差当他咨询医生的时候，医生又给他开了一些药物，虽然记忆力没有之前好，但是比起刚刚出院的那会的确是好了很多，想要有效的改善记忆力也需要在日常的生活当中通过饮食习惯适当的运动等等方式来有效的改善。

  Ogden Dutt擅长 期权 领域问答