晚上睡眠不好怎么办？

专家回答（3）

• 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。

  建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

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• 失眠多梦，入睡困难，易惊醒等考虑是过度紧张导致的自主神经功能紊乱，可以服用中药治疗，常用温胆汤，柴胡加龙骨牡蛎汤等加减治疗。

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• 建议可以使用香蕉，红枣，或者温奶来促进睡眠，安眠，提高质量，希望对你有帮助。

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