失眠怎么办? 股城网友2018-04-04 17:10:18 最近不知为何,晚晚失眠,也没有存在生活上的压力,就是睡不着,请问哪位网友知道,失眠怎么办?麻烦说一下。 专家回答(3) 1、躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。 2、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。相友琴擅长 理财 领域问答 躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。 或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。孤独总比滥情好擅长 公积金 领域问答 对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。资旻骞擅长 汽车 领域问答